Desayuno energético con batido de frutas y yogur

Desayuno
Desayuno energético con batido de frutas y yogur

Si estás buscando un desayuno saludable y lleno de energía para comenzar tu día, este batido de frutas y yogur es perfecto para ti. Con una mezcla de frutas frescas, yogur griego y miel, obtendrás una dosis de proteínas, vitaminas y fibra para mantener tu cuerpo alimentado durante todo el día. Además, este batido es muy fácil de preparar y puedes personalizarlo según tus gustos.

Ingredientes (para 2 porciones):

  • 1 plátano maduro (105 calorías)
  • 1 taza de fresas frescas (49 calorías)
  • 1 taza de yogur griego natural (200 calorías)
  • 1/4 taza de leche (31 calorías)
  • 2 cucharadas de miel (128 calorías)
  • Cubitos de hielo

Total de calorías: 513 calorías (256.5 calorías por porción)

Instrucciones:

  1. Lava las fresas y córtalas en trozos pequeños.
  2. Pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
  3. Coloca las frutas en una licuadora junto con el yogur griego y la leche.
  4. Añade las dos cucharadas de miel y algunos cubitos de hielo según tu preferencia.
  5. Licúa todos los ingredientes hasta que queden suaves y cremosos.
  6. Vierte el batido en un vaso y sirve frío.

¡Disfruta tu delicioso y saludable batido de frutas y yogur! Este desayuno es perfecto para cualquier día de la semana y te proporcionará la energía que necesitas para enfrentar tus actividades diarias. Además, puedes experimentar con diferentes frutas según la temporada o tus gustos personales. ¡Anímate a probarlo y prepáralo en casa!

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